T’has plantejat els objectius del 2014? en algun apareix millorar la salut? fer més esport? millorar el teu estat d’ànim? estar a gust amb tu mateix/a?

L’Elimination Diet, torna amb més força que mai per poder-te oferir tot això i més!!!

Ja saps que el que volem és que el teu organisme depuri els tòxics acumulats de les festes, que reemprengui hàbits alimentaris saludables i que això ho faci en només 1 mes.
L’assessor de salut Xavi Garcia, de Fitness Integral donarà pautes concretes d’exercici i ens motivarà a seguir endavant, donarà consells que potser no sabies, coses que potser mai t’havies plantejat i que són importants! Sabies que amb 10 minuts d’exercici al dia pots arribar a aconseguir activar el teu metabolisme basal i evitar perdre massa muscular? I per tant no recuperar els kgs perduts?

Jo, la Marta Expósito –nutricionista– us donaré les pautes per la dieta depurativa, quins aliments pots i quins no pots menjar durant aquest període i perquè, també donarem lallista de la compra i gaudiràs de descomptes a botigues perquè seguir l’Elimination Diet no et suposi un cost més elevat.

Estarem en constant contacte amb tu, dia dia, hora a hora, resolent dubtes que et sorgeixin, aquest és un dels avantatges de seguir aquest programa online.
Cada setmana tindreu nous menús, receptes, pautes, consells d’alimentació i podreu compartir les vivències amb altres participants. (més…)

Per veure aquest contingut has de ser pacient. Escriu el teu usuari i la teva contrasenya al quadre de la dreta i podràs llegir-ho.

Per veure aquest contingut has de ser pacient. Escriu el teu usuari i la teva contrasenya al quadre de la dreta i podràs llegir-ho.

El Nadal sol portar uns sentiments especials, on ens trobem amb els nostres i intentem posar pau.
El Nadal també va acompanyat de grans àpats, no en són tants com ens sembla, però són abundants i/o copiosos. Fem sobretaula, anem menjant…
Us proposo prendre un brou depuratiu al llarg de la setmana de Nadal per evitar males digestions i retenció de líquids. Si toleres la pinya et proposo que agafis el cor de la pinya, el bullis en 1 litre d’aigua durant 30 minuts a foc lent i tapat. Ho colem i ho posem en una ampolla de vidre i ho guardem. Es pot anar prenent al llarg del dia i cada dia que hi hagi extres.

Que passeu unes bones festes!

La consulta estarà tancada per vacances de Nadal del dia 24 de desembre al dia 3 de gener, ambdós inclosos.

Per veure aquest contingut has de ser pacient. Escriu el teu usuari i la teva contrasenya al quadre de la dreta i podràs llegir-ho.