Per veure aquest contingut has de ser pacient. Escriu el teu usuari i la teva contrasenya al quadre de la dreta i podràs llegir-ho.

Passada la Setmana Santa, comença el compte enrere per l’estiu i alguns de vosaltres segur que voleu perdre algun quilet que haureu guanyat durant aquests dies o simplement voldreu millorar la vostra salut menjant sa, variat i amb la tranquil·litat de que esteu fent les coses ben fetes.

Ja saps que el REPTE ELIMINATION DIET també és un pla per alliberar tòxics i començar l’estiu amb el cos net.

Què és l’Elimination Diet Vip?
És un programa complet de 30 dies per depurar i remodelar el cos de manera saludable. Combinant les pautes nutricionals (cada setmana tens un menú diferent) i l’exercici físic (pautes per diferents nivells). En Xavi Garcia de Fitness Integral ens acompanyarà en aquest REPTE donant les pautes d’exercici i motivant-nos amb els seus missatges i vídeos que sempre acaben sorprenent. Jo, la Marta, us donaré suport durant tot el repte amb noves receptes, menús, resolent dubtes que us puguin sorgir durant aquesta edició. (més…)

Per veure aquest contingut has de ser pacient. Escriu el teu usuari i la teva contrasenya al quadre de la dreta i podràs llegir-ho.

Per veure aquest contingut has de ser pacient. Escriu el teu usuari i la teva contrasenya al quadre de la dreta i podràs llegir-ho.

Estàs estressat? Et queixes sovint? Coneixes algú que es queixa sovint del seu estat d’estrès però no fa res per solucionar-ho?

El dia a dia no ens permet ni un moment de descans, trobar un espai on estem quiets i podem pensar, meditar, relaxar-nos i trobar eines per agafar-nos la vida amb energia i optimisme pot ser un autèntic tresor.

Properament iniciarem l’activitat Espai Quiet, una activitat que farem una hora a la setmana on la Coach personal Judit Padrès ens acompanyarà per fer una pausa en el nostra rutina diària i connectar-nos més amb nosaltres mateixos. Relaxar-nos, descobrir-nos i en definitiva dedicar-nos una estona per parar i desconnectar dels problemes i inquietuds. Un espai de trobada amb un mateix de manera grupal. Un espai per “estar quiets” durant una estoneta a la setmana, respirar, prendre consciència de com estic, del que vull i necessito i adquirir noves eines per afrontar el dia a dia amb més consciència i responsabilitat.

Utilitzarem diferents eines de la PNL, el Coaching per saber-nos relaxar, parar i escoltar-nos a nosaltres mateixos/es. Es tracta de regalar-nos un temps per nosaltres que pugui beneficiar el nostre benestar i la nostra salut. (més…)

Dirigit per Jordi Castelló, amb la col·laboració de Marta Expósito.

Dia 19 de gener de 12:00h a 14:30.
Dinar inclòs.
Preu: 25€.