El pes

Pot ser que hi hagi un dia que et preguntis si el teu pes és l’ideal, si estàs en el pes correcte per la teva alçada…. La llegenda popular diu que si medeixes 165cm, podries pesar 65 kg. Però deixa’m explicar-te que aquest és un gran error, igual que calcular l’índex de massa corporal, on es tenen en compte els mateixos paràmetres: pes i alçada. Amb l’alçada no sabem la constitució que tens, ni la musculatura que hi ha al teu cos. Al final, el pes ideal no depèn de l’alçada, depèn de l’estil de vida que portes, de la composició corporal que tens en general. M’explico, si tens una quantitat de greix acceptable, saludable, segons paràmetres, no segons el mirall, llavors estàs en normopes, independentment del número que ens expliqui la bàscula. El teu pes pot ser més elevat, quan tens més musculatura o simplement la constitució més ossada, però si la composició a nivell de musculatura i greix és correcte, el pes també ho serà. 

Si després de valorar-ho decidim baixar de pes, aquí és on comencen les lluites. Si creiem que això serà un sacrifici, una temporada de tancar la boca, uns dies de dir que no a aliments molt gustosos… llavors, no funcionarà. La decisió de voler baixar el pes (en forma de greix), hauria de venir d’una voluntat de millorar la salut, així no sentim que “no podem” menjar el que volem, sinó que “no volem” menjar certs aliments o d’una determinada manera. Quan tenim clar que HEM ESCOLLIT cuidar-nos i fer salut, és quan no ho vivim com una lluita, sinó com un desig. 

I és a partir d’aquí quan pots descobrir aliments nous, plats suculents i nutritius, sentir el benestar del teu cos… per un moment, fins i tot, oblidant l’objectiu pel qual havies començat tot això, oblidant el pes. El teu benestar ja et porta al teu pes ideal, al teu pes saludable. I perquè aquest canvi sigui per sempre, ha de venir des d’una decisió conscient, amb ganes de saber, d’informar-te de la vida més saludable pel teu cos. 

Desitjo que això et serveixi per prendre consciència del teu estat de salut i si és el cas, que el puguis millorar.