Article publicat a “Els Colors” del mes de febrer de 2015
Quan veiem que la nostra salut està amenaçada pel sobrepès o la obesitat, volem arreglar-ho immediatament, però és un procés tan llarg, pesat i sacrificat que sovint optem per buscar solucions ràpides com prendre píndoles o batuts que ens treuen la gana… però amb això moltes vegades recuperem el pes. Si no és així, fem dietes restrictives a nivell calòric en les que hem de pesar, mesurar tot el que ingerim, això ens fa obsessionar per la dieta creant-nos estrès i segurament més ansietat.
Què amaga el teu sobrepès?
Moltes vegades no és una qüestió únicament alimentaria, és un tema d’ansietat, d’alteració hormonal , estrès o fins i tot fatiga crònica. És per això que si et decideixes a baixar pes, has de tenir-ne moltes ganes, has de millorar la teva salut des de l’alimentació, els hàbits de vida (exercici físic), buscar d’on ve l’ansietat, l’estrès i aprendre eines per gestionar-ho tot.
Els que no pateixen un problema de sobrepès o obesitat no vol dir que no pateixin estrès o alteracions hormonals o fins i tot ansietat,… cadascú ho pateix de diferents maneres i per tant és important que tothom conegui el seu cos i busqui les solucions per poder gaudir d’una salut òptima.
Està clar que l’alimentació és la base de tot plegat, no cal comptar les calories, cal menjar sa, procurant no prendre edulcorants que provoquen més gana i retenció de líquids, menjant fruita i verdura, restringint el blat, evitant sucres i greixos saturats no oblidant prendre greixos saludables com les nous, alvocat i peixos blaus, etc…, però segur que t’has trobat vegades que ho has seguit al màxim de bé sense obtenir resultats satisfactoris i això és perquè en aquell moment hi ha hagut algun bloqueig que s’ha de tractar, has de tenir recolzament i una mica de guia per poder aconseguir el que et proposes i sobretot saber que segur que ets capaç de perdre aquests kilos que vols perdre, si ho tens clar i ho sents així, seràs constant, no ho deixaràs a la mínima que hi ha un berenar amb pa amb xocolata, valoraràs el menjar sa com a eina per fer-te feliç.
Perdre pes és un camí d’aprenentatge que et donarà moltes satisfaccions al final, però molts entrebancs on podràs veure la gran força i com has crescut durant el procés. Per això cal que no sigui d’avui per demà, sinó que durant aquest canvi aprenguem i consolidem hàbits.
No et faci mandra perdre pes, com més aviat comencis, més aviat acabaràs i més aviat gaudiràs de tu mateix!
Si teniu alguna suggerència o dubte em podeu localitzar al 678 933437 o a través de la pàgina: www.martaexposito.cat
No hi ha comentaris