Després de torrons, rostits i sobretaules llargues que fan que mengem més del compte el cos demana menjar suau. És important posar-hi remei perquè quan enganxem un extra amb l’altre i no hem alliberat bé les toxines del nostre cos, cada vegada és més complicat treure-les i això pot donar problemes de salut: cansament, malestar digestiu, canvis en el trànsit intestinal, mal de cap, migranya, problemes menstruals, alteracions a la pell, etc.
Proposem el REPTE ELIMINATION DIET VIP post-Nadal. Aconsegueix adquirir hàbits aquest 2013!
Saps que l’exercici i l’alimentació equilibrada, van de la mà en el camí de la salut. Tot i tenir-ho present, sovint no trobem el moment de fer exercici, no sabem com fer-ho, ens fa mandra, no ens agrada, és avorrit, no ens motiva, etc.. Però també coneixes que un cop hagis començat a fer exercici et notaràs molt millor, tens present que hi ha molts beneficis, millora la circulació sanguínia, millora el teu estat d’ànim, l’energia, etc… Si vols saber més informació dels beneficis de l’exercici et convido a que llegeixis aquest link.
Doncs sabent això, què me’n dius si et proposo un exercici lligat a l’elimination diet, de manera online, on el preparador físic Xavi Garcia juntament amb tot l’equip de Fitnessintegral ens donarà el suport constant, ens resoldrà els dubtes i ens assegurarà que traiem el millor partit de la dieta. La dieta sola, a vegades no dóna tot el fruit que podria donar. És un exercici que es fa amb poc temps, no necessites res especial, els pots fer a casa, només són 10 minuts d’exercici diari i a més comptarem d’una comunitat virtual on trobaràs gent com tu, potser gent que no ha fet mai res d’exercici, per això en Xavi ens guiarà per diferents nivells segons l’activitat que estiguem acostumats a fer.
Si et queden dubtes o simplement vols veure com funciona, et recomano que vegis aquest vídeo, t’ho expliquem tot!
Quan?
Inici: 24 de gener
Fi: 21 de febrer
Com ho fem?
- Online (uns dies abans de començar, rebràs una sol.licitud d’alta de la web per poder-te agregar i investigar com funciona la comunitat virtual)
- Assessorament diari i continuat
- Menús i pautes setmanals
- Vídeos amb els exercicis físics
Preu: 59€
Si et vols apuntar o tens algun dubte, només has de contestar aquest mail o trucar-nos al 678 933 437 de 9h a 13h i t’explicarem el procediment d’inscripció.
Si saps que l’exercici t’aniria bé, però que sovint et manca aquesta motivació, si també coneixes que amb l’exercici físic aconseguirem més bons resultats, no dubtis!! Aquest programa és pensat per millorar la teva salut!!
Aquí us deixem alguns testimonis perquè ells mateixos us diguin com s’han sentit:
“Hola a tothom!!!”
Ja sé que vaig una mica tard, però amb els deures fets del dijous.
Estic molt contenta com ha anat aquest mes, a part de que he seguit l’ED al 100% hem fet un gir total a la alimentació de casa, i això hem fa sentir molt argullosa, no només per mi i la meva parella sinó sobretot per els meus dos fills qu a partir d’ara sé que creixaran molt ben alimentats, s’han acabat les natilles, els petits suisse de sabors… i el més bo és que ja no m’ho demanen, estan encantats de menjar fruita sempre per postres i per berenar un iogurt natural amb furits secs.
Els meus resultats són:– Pes: 3,200Kg.
– Cintura: 7cm.
– Abdomen: 5cm.
– Maluc: 4cm.
– Cuixa: 6cm.
Estic molt contenta amb els resultats, m’he proposat baixar 3kg. més abans de la primavera. A veure si ho aconsegueixo.
Fer l’Ed amb grup ajuda moltíssim, pq. d’aquesta manera no et falles només a tu mateix sinó a tot el grup i això fa que no et saltis res.
Felicitar a la Marta i en Xavi per el vostre suport i recomenacions, trobaré a faltar els e-mails.Fins aviat. (D.)”
“Bones a tots, m,estic enamorant d,aquesta forma de viure i quan me medit i pesat encara mes he perdut 6cm cintura, 11cm de melic, i 4 cm de cul. Sembla imposible amb tant poc temps i del pes igual 4kg…em sento molt be i animada tinc mes energía que abans i això que no paro faig els exercicis cada dia pel matí pero només durant 10 minuts ja que no tinc mes temps i així els meus fills els fan amb mi i m,animen…estic pensant seria,ent de no tornar a veure café mai mes i mira que jo era de fer 5 cafès diaris tranquilament el meu home està alucinant i content de veurem tant be i amb tants ànims.
Bona nit i que vagi bé el cap de semana que comencen les temptacions avui men vaig a sopar a veure com jo faré. (E.T.)”
“Hola Gent,
Ha estat un meset molt intens, ple de canvis i com sempre, per millorar.
l’Estat de salut actual és perfecte, sents desinflat, més lleuger, i amb una energia que fa por! En un bon principi el que es buscava era fer un “reset” en la alimentació que estava portant i començar de nou. Intentar treure aquella ensietat que tenia sempre de cosa dolça i treure els 4 cafes que em prenia durant al dia. Actualment estic encantat de com hem pogut, gràcies a tots, poder eliminar aquesta ensietat, incorporar molta energia i com a resultat a obtenir una mirada més positiva a les coses.
Pel què fa a la valoració de tot el programa, Excel·lent i efectiu són les paraules que el defineixen. Començant per tota la documentació que tens a les mans per tal de mantenir la motivació a dalt de tot, pasant pels comentaris en el FORO de tots els companys i companyes que hem pres part d’aquest repte i acabant per la millor “monitorització” i control del Xavi i de la Marta on feien que no baixessis mai la guardia i que a base de anar responent les teves preguntes obtenies un tracte molt personalitzat. Grandissims professionals! enhorabona.
Aquest programa, t’ensenya i t’encamina cap a una millor alimentació i estil de vida, i no tan sols a nivell personal, si no que et proporciona les pautes i eines per poder guiar també als teus cap a un vida més saludable i menys artificial.
Per les persones que estéssin interessades en inicar aquest programa, els diria que, estan a punt de començar un canvi, que els marcarà, que no tan sols millorarant els hàbits alimentaris, si no que, l’autoestima, la motivació i el positivisme, es veuran molt millorats.
Ànims, que amb els temps que corren poca gen et dona tant per tan poc!!
Salut!” (G. H.)
No hi ha comentaris