Article publicat a “Els Colors” del mes d’octubre del 2013
Quan sentim la paraula v/bellesa, no sabem a quin aspecte es refereix realment, només ho sabem pel context en què parlem o bé si la veiem escrita. Però amb nutrició podem combinar les paraules i poder gaudir de bellesa retardant l’envelliment.
I com es fa això?
Doncs com sempre, l’alimentació hi té una bona part de feina en tot això.
Som el que mengem, oi? Doncs si mengem aliments que no donin feina al nostre cos a eliminar substàncies tòxiques, tindrem més energia perquè l’organisme pugui cuidar altres parts de manera més constants, com és la cèl·lula.
Mantenir aquestes unitats tan petites del nostre cos sempre en bones condicions, donant-los-hi l’energia que necessiten, les vitamines, minerals i aigua necessàries per viure, aquestes ens agrairan la feina ben feta en forma de salut i benestar.
I qui no vol viure amb salut?
Sabem que això és el més important, per tant cuidar-nos ha de ser una de les nostres primeres prioritats. Menjar bé és dins d’una cistella d’hàbits beneficiosos per aconseguir aquest objectiu.
Menjar bé no vol dir menjar de tot i variat, només! Sinó que es tracta de saber quins són els aliments que millor van al teu cos, quins se’t posen millor i quins et beneficien. Per això una alimentació rica en antioxidants naturals, és a dir, fruites i verdures fresques, de temporada i ecològiques. I quan em refereixo a una alimentació rica, vol dir 3 peces de fruita i 2 racions de verdura (crua o cuita) al dia. A part dels antioxidants haurem de tenir cura dels aliments que contenen sucre, eliminant-lo completament, és un aliment que descalcifica i ocasiona molts problemes, igualment com el gluten, està molt present a molts aliments, per això evitar-lo durant una temporada ajuda a eliminar tòxics del cos. Els làctics no es queden enrere en aquesta alimentació neta, sinó que sobretot la llet pot arribar a inflar bastant el cos. Ah! I tot el que ja sabem que embruta moltíssim al fetge, no? Doncs els estimulants com el cafè i begudes alcohòliques.
Això sí que t’ho haig d’advertir! Depurar el cos té un gast energètic important i al mateix temps molta moguda de substàncies al cos. Això vol dir que al principi ens podem trobar una mica molestos, mal de cap, malestar… però és com tot: oi que quan fas venir els paletes perquè t’arreglin alguna cosa que vols que estigui millor, també és un enrenou? Però quan s’acaba, sents una gran satisfacció! Doncs això és el mateix, però amb la teva salut.
Tot això mencionat abans juntament amb un bon exercici físic adequat, seguint la pauta alimentaria regular durant un mínim de 3 setmanes, ajuda a gaudir d’una bellesa interna amb sensació de salut i energia, juntament amb una pell suau i hidratada, allunyant la vellesa del teu cos.
Si teniu alguna suggerència o dubte em podeu localitzar al 678 933437 o a través de la pàgina: www.martaexposito.cat
No hi ha comentaris