Article publicat a “Els Colors” del mes de novembre de 2015
A vegades ens conformem en que ens caigui el cabell pensant que és l’època, però tenir un cabell brillant, nodrit i fort també pot ser qüestió d’altres causes com mala circulació, deficiència de ferro, dèficit de vitamines i minerals, estrès, alteracions a nivell de tiroides.
Si notes que et cauen els cabells i et coincideix amb una època d’estrès important, serà fonamental aportar vitamines del grup B, que ajuden a millorar la funció del sistema nerviós. Al mateix temps és interessant afegir-hi àcids grassos de la família de l’omega 3, que també contribueix en l’equilibri del sistema nerviós. Podem prendre en aquest cas, peix blau petit i fruits secs juntament amb fruites i verdures de temporada i fresques per aconseguir els nivells òptims de vitamina B.
Pot ser que siguis propens/a a l’anèmia, i que per això et caigui el cabell. Doncs bé si ens sentim extremadament cansats sense motiu aparent, sabem que podem tenir dèficit de ferro i ens cau el cabell, aquest mineral en podria molt ben ser la causa. És per això que recomanaria començar el dia amb un batut verd energètic combinant vegetals crus com espinacs, bledes, bròquil juntament amb fruites o hortalisses com la remolatxa, la llimona, l’aranja, etc. Que ens aportaran la vitamina C necessària per l’absorció d’aquest mineral tan necessari. La vitamina C desenvolupa un paper molt important en la formació de col·lagen, la proteïna principal de la dermis a part de la col·laboració en l’absorció del ferro. Si hi ha dèficit d’aquesta vitamina pot donar lloc a cabells trencadissos.
El silici és un mineral que enforteix els cabells, les ungles i la pell en general. Aquest també desenvolupa una funció important en la síntesi de col·lagen. Podríem obtenir-lo prenent: julivert, espinacs, cua de cavall, etc..
El zinc, també té un paper important sobre les mucoses i per tant també en el cabell, així com en el paper a nivell immunitari. El trobarem a pipes de carbassa, fruita seca, peix, carn i llegums.
Estimular la circulació, serà un altre factor important perquè tots els nutrients arribin a absorbir-se al mateix temps que millorar la irrigació sanguínia perquè la nutrició del cabell sigui efectiva.
No volia deixar de parlar-vos del Tepezcohuite o mimosa tenuiflora, no sé si n’heu sentit a parlar mai, però trobo molt interessant que el conegueu. El tepezcohuite és un arbre de 4-6 metres d’alçada conegut a Mèxic, aquest té unes propietats curatives amb efectes sobre la pell i els cabells molt interessants. L’escorça d’aquest arbre és la part de la qual es fabriquen pomades, sabons, locions i xampús. Els Mayas ja ho utilitzaven per tractar afeccions cutànies com cremades, ferides i altres problemes, ja que el contenir saponines, alcaloides, flavonoides i tanins fa molt afectiu el seu tractament. Amb totes aquestes propietats una mica resumides, també sabem que s’utilitza com a tractament d base per tractar problemes de cabell tan si el tenim resec, com si hi ha caspa o caiguda del cabell.
Si teniu alguna suggerència o dubte em podeu localitzar al 678 933437 o a través de la pàgina: www.martaexposito.cat
No hi ha comentaris